Два оглавления в одном документе

Добрый день!
Разобралась с заголовками и разной (двойной) нумерацией внутри одного документа, но споткнулась на оглавлении.
Дано: надо оформить поясниловку к проекту. Том имеет оглавление тома и сквозную нумерацию.Кроме того, начиная с 10 страници идет собственнр раздел Пояснительная записка, которая имеет свою нумерацию внутри Пояснительной записки и должна иметь сове оглавление состоящие из разделов Пояснительной записки. Нумерацию страниц сделала.
А как сделать чтобы автоматически было одно оглавление на весь том, а другое на саму Пояснительную записку?
И второй вопрос - можно ли названия заголовков брать из колонтитулов (у меня они в штампе, который в колонтитутла).
Спасибо!